Mindfulness

De werkdruk neemt steeds meer toe. Rust en kalmte zijn ver te zoeken in tijden van reorganisatie. Het ziekteverzuim binnen onze organisatie stijgt als gevolg van overbelasting. De sfeer op de werkvloer verslechtert.

In deze hectische tijden wordt er steeds meer gevraagd van medewerkers. De belasting neemt toe, maar de draagkracht van de individuele medewerker krijgt weinig aandacht. De medewerker rent achter zichzelf aan en probeert alle ballen in de lucht te houden. Deze manier van leven veroorzaakt veel stress en een verlies van contact met zichzelf én de omgeving.

Mindfulness heeft hier een antwoord op. Maar wat is Mindfulness? Mindfulness is aanwezig zijn in het hier en nu en met volle aandacht zijn bij wat je doet. Mindfulness leidt naar meer rust en ontspanning en leert je te surfen op de golven van de hectiek.

Resultaten

Na deze training:

  • ben je in staat tot zelfzorg in tijden van stress
  • kun je je energiebalans beter in evenwicht houden
  • kun je actief omgaan met je grenzen
  • leer je ontspannen in hectiek
  • blijf je staan in onzekerheid

Praktische gegevens

  • Opbouw en duur: de officiële basistraining mindfulness bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur en kan in-company worden georganiseerd. Een korte introductieworkshop of een maatwerk programma behoren ook tot de mogelijkheden.
  • Voor wie: voor iedereen die wil leren surfen op de golven van de hectiek.
  • Meer informatie: Olga van de Velde (06-26 65 80 12) of zie@verwondering.nu

Competenties

In deze training werk je aan de volgende competenties: stressbestendigheid, veerkracht, flexibiliteit, doorzettingsvermogen en onafhankelijkheid.